Jeder Mensch besitzt persönliche Werte, die sein tägliches Leben beeinflussen, oft ohne es bewusst zu merken. Die eigenen Werte zu erkennen und zu verstehen, bringt uns unserem wahren Selbst näher und bildet die Basis für ein erfülltes Leben. Es lohnt sich also unbedingt, sich mit den eigenen Werten auseinanderzusetzen, sie zu kennen und zu verstehen.
Das erfährst du in diesem Artikel:
- Was Werte überhaupt sind
- Warum es so wichtig ist, deine Werte zu kennen
- Welchen Auswirkungen Werte auf dein Leben haben
- Eine Schritt-für-Schritt Anleitung, wie du deine persönlichen Werte identifizierst
- Wie du nach deinen Werten lebst
Was genau sind persönliche Werte?
Persönliche Werte sind die fundamentalen Überzeugungen und Prinzipien, die das Denken, Handeln und Entscheiden eines Menschen leiten. Sie bilden das ethische und moralische Gerüst, nach dem wir unser Leben gestalten. Diese Werte sind so individuell wie wir selbst und werden durch unsere Erziehung, kulturellen Hintergründe, Erfahrungen und persönlichen Überzeugungen geformt. Sie sind der Kern dessen, was uns als einzigartiges Individuum ausmacht und dienen als innerer Kompass, der uns durch das Leben führt.
Warum es so wichtig ist, die eigenen Werte zu kennen
Innere Zufriedenheit: Wenn wir unsere Werte leben, erfahren wir eine tiefe Befriedigung und Ausgeglichenheit. Unsere Werte geben uns einen Sinn und eine Ausrichtung im Leben. Indem wir danach handeln, fühlen wir uns erfüllt und haben das Gefühl, dass wir unser Leben auf eine Weise gestalten, die unseren tiefsten Überzeugungen entspricht.
Selbstakzeptanz und Authentizität: Die eigenen Werte zu kennen, bringt uns unserem Selbst näher und stärkt die Selbstakzeptanz. Du handelst im Einklang mit dir selbst und bist dadurch authentisch.
Klarheit und Fokus: Deine Werte geben dir die nötige Orientierung und Sicherheit, um die für dich beste Entscheidung zu treffen.
- Stärke und Unabhängigkeit: Wenn du deine Werte kennst, lässt du dich nicht so leicht von der Meinung anderer beeinflussen oder zu Dingen überreden, die du eigentlich nicht willst. Du wirst nicht mehr nach den Erwartungen anderer oder den gesellschaftlichen Normen richten, sondern nach dem, was dir persönlich wichtig ist.
Was passiert, wenn du nicht im Einklang mit deinen Werten lebst?
Wenn du nicht im Einklang mit deinen Werten lebst, kann das zu inneren Konflikten und Unzufriedenheit führen. Ein ständiger Widerspruch zwischen dem, was du tust, und dem, woran du glaubst, kann Stress und Unwohlsein verursachen. Ebenso kann sich eine nicht ganz greifbare Unzufriedenheit im Alltag bemerkbar machen, von der du nicht weißt, wo sie eigentlich überhaupt her kommt.
Langfristig kann dies zu Burnout und anderen psychischen Problemen führen. Beziehungen können ebenfalls leiden, wenn du nicht authentisch bist.
Wie identifiziere ich meine Werte?
Es ist übrigens völlig normal, manchmal nicht zu wissen, was uns antreibt oder wohin unser Weg führen soll. Persönliche Werte entwickeln sich im Laufe des Lebens weiter und können sich auch verändern. Das bedeutet, dass wir unsere Ziele gelegentlich neu überdenken müssen.
Ich kenne das Gefühl sehr gut, wenn im Inneren ein wenig Chaos herrscht und die Orientierung fehlt, und das ist in Ordnung – so geht es uns allen hin und wieder. Deshalb ist es so wichtig, regelmäßig innezuhalten, um uns selbst besser kennenzulernen und zu reflektieren.
Manchmal werden uns unsere Werte besonders bewusst, nämlich dann, wenn sie verletzt werden. Stell dir vor, du wirst von einem Kollegen völlig zu Unrecht beschuldigt, einen schwerwiegenden Fehler gemacht zu haben. Wenn dir Gerechtigkeit besonders wichtig ist, wird dein innerer Gerechtigkeitssinn rebellieren und nicht ruhen, bis das Gleichgewicht wiederhergestellt ist.
Eine Schritt-für-Schritt Anleitung
Schritt 1: Bestandsaufnahme
Setz dich an einen ruhigen Ort, mach dir ggf. schöne Musik an, oder vielleicht suchst du dir auch einen Platz in der Natur, nimm dir einen Stift und einen Zettel und stelle dir folgende Fragen:
- Was ist dir wichtig im Leben, im Umgang mit anderen Menschen und mit dir selbst?
- Für welche deiner Eigenschaften möchtest du am ehesten geschätzt und respektiert werden? Wie möchtest du von anderen gesehen werden?
- Was würdest du sehr vermissen, wenn es nicht mehr in deinem Leben wäre?
- Wie sieht dein Alltag aus? Welche Tätigkeiten bereiten dir die größte Freude?
Beantworte die Fragen ehrlich und unabhängig davon, was gesellschaftlich als erstrebenswert angesehen wird.
Schritt 2: Werte-Liste
Welche Werte ergeben sich aus deinen soeben notierten Antworten? Nutze gerne die folgende Liste zur Unterstützung und Orientierung. Schreibe dir alle Werte auf, die du als passend empfindest. Wichtig dabei: Nicht so viel denken, mehr fühlen.
Vielleicht sind auch Werte dabei, die du gerne übernehmen würdest, die du aber aktuell noch nicht lebst. Oder in umgekehrter Weise: Werte, die dich vielleicht in der Kindheit geprägt haben, aber du gerne loslassen möchtest. Nichts muss, alles darf.
Die Liste ist natürlich nicht abschließend. Sie stellt eine Auswahl als Orientierungshilfe dar.
Schritt 3: Ermittle deine Top 10
Du wirst vermutlich nun eine Vielzahl von Werten auf deiner Liste haben, die dir alle wichtig erscheinen und in denen du dich wiederfindest. Lass die Werte nun ganz in Ruhe auf dich wirken. Beginne damit, Werte durchzustreichen, die dir im Vergleich weniger wichtig sind und solche, die sich nicht zu 100% stimmig anfühlen. Wenn es dir schwer fällt, lege die Liste beiseite und nehme sie dir nach einer ausgiebigen Pause wieder vor. Streiche so viele, dass am Ende 10 Werte auf deiner Liste stehen.
Schritt 4: Finde deine Top 5
Nun geht es darum, aus deiner gekürzten Liste ein kompaktes Wertepaket zu schnüren, das deine fünf wichtigsten Werte enthält. Das bedeutet, dass du jeden deiner 10 Werte gegen die restlichen abwägst und entscheidest, welcher dir wichtiger ist.
Zum Beispiel könnte deine fertige Liste nun so aussehen:
Lass dich Liste auf dich wirken und fühle hinein: Fühlst du dich wohl mit diesen Werten? Ist es stimmig für dich?
Schritt 4: Lebe deine Werte
Nun ist es an der Zeit, deine Werte regelmäßig im Alltag zu vergegenwärtigen und sicherzustellen, dass deine Entscheidungen und dein tägliches Leben im Einklang mit ihnen stehen.
Ein guter Anfang ist, für jeden deiner Top-5-Werte eine konkrete Möglichkeit zu finden, ihn im täglichen Leben umzusetzen. Das müssen keine großen Aktionen sein. Wichtiger ist, dass sie für dich machbar sind, sodass du schrittweise kleine Werte-Gewohnheiten entwickeln kannst.
📌 Tipp: Ein Visionboard kann eine wunderbare Möglichkeit sein, deine Überzeugungen sichtbar und greifbar zu machen. Wenn du hier gerne Anregungen hättest, lass mir auf jeden Fall ein Kommentar da.
Schritt 5: Regelmäßige Reflexion
Regelmäßige Reflexion hilft dir, auf Kurs zu bleiben und sicherzustellen, dass du deine tiefsten Überzeugungen in deinem täglichen Handeln widerspiegelst. Hier sind einige Schritte, die dir dabei helfen:
- Reflektiere regelmäßig: Setze dich regelmäßig hin und überprüfe, ob du nach deinen Werten lebst. Lebe ich die Werte, die mir aktuell wichtig sind? Welche Werte hatten in der Vergangenheit eine große Bedeutung für mich? Welche Werte habe ich von anderen übernommen? Welche anerzogenen Werte möchte ich möglicherweise loslassen?
- Integriere deine Werte in alle Lebensbereiche: Überlege, wie du deine Werte in verschiedene Lebensbereiche einbringen kannst. Welche Werte sind deinem sozialen Umfeld, wie deinem Partner, deiner Familie und deinen Freunden, wichtig? Wie bringe ich meine Werte in meine berufliche Tätigkeit ein? Welche Werte vernachlässige ich vielleicht?
- Sei bereit zur Veränderung: Unsere Werte sind nicht in Stein gemeißelt, sie können sich im Laufe des Lebens ändern. Sei bereit, deine Werte und Ziele anzupassen, wenn du merkst, dass sie nicht mehr zu deinem aktuellen Lebensweg passen. Das Bewusstsein darüber, was du nicht mehr in deinem Leben haben möchtest, schafft Klarheit und ermöglicht es dir, dich mehr auf die Dinge zu konzentrieren, die dir am Herzen liegen.
Vielen Dank, dass du dir die Zeit genommen hast, diesen Artikel zu lesen! Wenn er dir gefallen hat, teile ihn doch mit deinen Freunden und deiner Familie, damit auch sie davon profitieren können.
Herzlichen Dank!
Wie haben dir diese Schritt-für-Schritt Anleitung gefallen? Poste mir gern in die Kommentare, welches deine Top 5 sind. Ich bin schon sehr gespannt auf deine Antwort!
Wenn du die Werte-Liste gerne als PDF-Datei haben möchtest schreibe mit eine Email an: info@isaweimar-coaching.de.
Herzliche Grüße, Isa
